Algumas pessoas sentem que ganham peso mais fácil do que antes. Mas, o Dr. Márcio Aurélio Silva Pinto, conta que “o metabolismo só começa a diminuir de verdade após os 60 anos, cerca de 0,7% ao ano”.
O que acontece antes disso?
•Dos 20 aos 60 anos, o metabolismo fica estável;
•O ganho de peso normalmente vem dos hábitos, não do metabolismo.
•Como prevenir as consequências?
•Faça exercícios de força (musculação, pilates, etc.) para manter a massa muscular;
•Priorize alimentos naturais, ricos em proteínas e fibras;
Evite ultraprocessados e controle a gordura abdominal.
