Metabolismo e envelhecimento: o que muda?

Algumas pessoas sentem que ganham peso mais fácil do que antes. Mas, o Dr. Márcio Aurélio Silva Pinto, conta que “o metabolismo só começa a diminuir de verdade após os 60 anos, cerca de 0,7% ao ano”. O que acontece antes disso? • Dos 20 aos 60 anos, o metabolismo fica estável; • O ganho de peso normalmente vem dos hábitos, não do metabolismo. • Como prevenir as consequências? • Faça exercícios de força (musculação, pilates, etc.) para manter a massa muscular; • Priorize alimentos naturais, ricos em proteínas e fibras; Evite ultraprocessados e controle a gordura abdominal. Envelhecer bem é possível. Cuide-se! Veja ao vídeo com a explicação do especialista: